全世界都在建構「人設」，只有你還在做自己？
我們活在一個連貓都有濾鏡的人設時代
你有沒有發現，現在要認識一個人，已經不能只看他本人，還要看他的「人設」——比如他在IG上是「城市斜槓文青」，但在 LinkedIn 上是「年薪百萬的獵頭顧問」
情緒來了，就寫下來吧：書寫，是現代人的低成本自救法
你有多久沒好好寫字了？不是上班時的工作郵件，也不是 LINE 上被已讀的問候訊息，而是那種只寫給自己看的文字。
前陣子，我深夜坐在書桌前，心情莫名低落，手邊沒有酒，也不想打擾任何朋友。突然，
你不是單身，你是跟AI穩定交往中
你滑的是手機，還是情感的替代品？
某天凌晨兩點，我躺在床上跟 ChatGPT 聊天：「你覺得我是個好人嗎？」它回答得認真又溫柔，還補上一句：「你今晚還好嗎？」我忽然一陣雞皮疙瘩，因為在那一刻，
現在不懂沒關係，有一天你會明白：那些痛，其實都在為你鋪路
人生的痛苦，不是懲罰，是提醒
我們都聽過那句話：「一切都是最好的安排。」
這句話聽起來溫暖療癒，卻也常被誤解成一種「無能為力的安慰」，特別是當你剛失戀、剛被裁員、剛被生活狠狠甩了一巴掌的時候，誰會想聽這種話啊？
財富不是目標，而是這世界對你內在豐盛的回應
你對賺錢越焦慮，錢越害怕靠近你
我們都以為，賺錢這件事只要肯拼、肯忍、肯早起、肯低聲下氣，就會有結果。但現實給的回應卻常常是這樣：
努力了三、五年，銀行帳戶還是乾乾扁扁；
從「繁華」中醒來，你會發現「簡單」其實才是生命自由的門票
見過繁華，才懂簡單的可貴
那些我們努力追求的，最後成了心裡的負擔
年輕時，我們都相信人生應該像台北101跨年煙火那樣燦爛繽紛，越貴越好，越多越對，房子、車子、伴侶、按讚數、
「已讀亂回」，是這個時代最隱形的職場霸凌
一場關於回訊息的心理戰
你有沒有過這種經驗，一大早九點不到就收到主管的訊息：「這份簡報你處理一下。」你立馬秒回：「好的！請問幾點前需要？」對方「已讀」了，卻遲遲不見回應，你以為是他訊號不好、
那些真正走出人生低谷的人，做的第一件事都很簡單
不是靠激勵語錄，而是靠一口氣先活著
我們對「走出人生低谷」這件事，總是有太多戲劇化的想像，好像一定要流完一桶眼淚、被朋友罵醒、或去上一堂三萬元的心靈成長課程，然後才會突然頓悟，一夕之間就變身重生戰士。
但現實不是電影，
為什麼這個時代的人比以前更需要「共感力」？
這年頭，懂得傾聽的人比會講道理的人稀有。你不需要多厲害，只要願意靜靜坐在一個人旁邊聽他說完一件煩心的事，他大概就會默默把你當成「這世界上少數懂他的人」。
有時候我想，我們是不是已經進入了一種「共感通貨緊縮」的時代：看似情緒四處奔湧，但真正被理解的人卻越來越少。
太在意，是種病；太容易對事情有反應，其實是一種慢性疲勞
總是反應過度，其實是在慢性透支自己
你有沒有發現，現在的人真的很容易「有反應」？
朋友在群組沒回訊息三小時，就有人開始心裡小劇場；滑手機看到一篇網友發的引戰文，下面立刻一排人激動留言，彷彿人類理智已經外包給大腦以外的某個器官。
我們太在意每一個眼神、每一則訊息、
不努力，才是我這個年紀最大的努力
你不是懶，你只是累了
這年頭，「努力」變成了一種集體焦慮。社群媒體上人人都在奔跑，一邊寫著晨間日記，一邊斷食冥想，還要在瑜伽墊上拉筋打卡。你以為只是滑個IG，結果那天晚上你躺在沙發上點外送的手都有點愧疚。
但是，
「60歲開賽車的人教我信任自己」—— Brad Pitt 和某某大叔的內在成長筆記
最近 Brad Pitt 在宣傳新電影《F1 The Movie》（F1電影）時，講了一句很有意思的話：
“Don’t